masa caly

[...] -przed snem jakies kanapeczki + jogurcik I poszło.......w bebzon! Teraz juz bedzie inaczej - choc mam nadzieje ze tak bedzie. Cały czas krece sie w kółko - nawet niezla masa,potem zalanie,redukcja i znowu masowanie od podstaw. Teraz musi byc inaczej! Co do węgli na razie jest 3,1g/kgmc w DT a 2,7 w DNT. To mialo byc prze okres 3tygodni - [...]

witam tak zaczynam sie martwic , niby jest wszystko ok a Boli , ja myślę ze to efekt stłuczenia lewego barku ,miałem cały siny, nie zle oberwałem tzn , wiesz masa robi swoje jak leciałem to broniłem głowy i upadłem na lewy bark i lewe udo , noga juz ok ale bark dalej pobolewa Pozdrawiam

[...] podziękować jeszcze raz firmie jak i osobom które mnie wybrały oraz śledziły moje poczynania. Chciałbym także przeprosić za nie zawsze regularne wpiski . Celem była lekka masa z zachowaniem plażowej formy co myśle ze sie wmiare udało . Zdjęcia wiadomo nie odbiją w 100% całych postępów ale mam nadzieje ze chcoiaż coś pokażą . DANE PRZED [...]

[...] profilu, mym) i powiększyć różne partie mięśni, wyeksponować do pewnego stopnia. Lubię wysiłek... do pewnych grac. Jest milion wersji treningów dzięki którym poprawi Ci się masa mięśniowa i przy okazji siła lub siła i przy okazji masa. Z tym się zgodzę że jest. Tylko autorzy różnych poradników zapominają o istotnych faktach i je pomijają. A w [...]

[...] i po odstawieniu ich stracisz wszystko to, co zbudowałeś w czasie cyklu sterydowego. Tylko częściowo jest to prawda. Prawdą jest, że po odstawieniu sterydów siła i masa mięśniowa ci spadną, ale z pewnością nie spadnie ci do poziomu, na jakim były przed rozpoczęciem cyklu. Zawsze będziesz te kilka kilo mięśni i kilkanaście kilogramów [...]

[...] 12*55 +5kg 10*65 +5kg 8*72,5 +2,5kg 8*70 +5kg BRZUCH 1.Crunch maszyna 25*27kg 20*36kg 18*41kg 15*45kg 2.Boki na wyciagu. 25*18kg 20*27kg 16*36kg 14*36kg 3.Unoszenie nog wiszac 20*cc 15* +2,5 15*+2,5 10*+3 Ogolnie zadowolony, lece do przodu, z sila i masa :) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2010-09-28 20:24:15

[...] wloza sobie linka do ich wlasnych dzialów, a najlepiej odrazu do tematu gdzie jest wyrąbany duzymi literami link do ich sklepow:) wtedy caly ten regulamin spowoduje to, ze zamiast raz kliknac na linkt do sklepu, to bedzie trzeba 2 razy:))) (link do tematu w dziale tego sprzedawcy i na link do jego sklepu) buhahahahahahaha masa masa masa:))))

jakieś zapytania w SQLach, czy pisanie w VBA, czy innych języckach. Idealnie. Masa edytorów, kompilatorów, nakładek gui... :) Trochę programuję w php + mysql / sqlite + css, nie ma z tym żadnego problemu. Osobiście używam najczęściej połączenia Sublime Text 3 + Mamp i mi to wystarcza w zupełności. Cały Navicat też jest na Maca, czasami włączam, [...]

[...] te dziury załatają... Robiąc taką imprezę warto IMO byłoby jednak dać coś od siebie, bo to jednak jakaś promocja jest - zarówno dla Piaseczna, jak i wsi... Przyjeżdża masa ludzi z różnych części Polski - pokażmy, że coś robimy, że może być ładnie, że zachęcamy triathlonistów, żeby w przyszłym roku też przyjechali... Bo jak będzie tak to [...]

Pewnie byłoby i lepiej ale w sezonie cieplejszym. Zwyczajnie nie chciałem wychodzić rozgrzany na zewnątrz, bo było naprawdę chłodno. I łatwo "coś złapać". To tyle, względy praktyczne, a nie treningowe ;) A uzupełniając wpiski: Wczoraj nic. Dziś brałem udział w biegu Wybiegaj Sprawność - bieg na 5 km. To jest bieg tego typu gdzie liczy się [...]

[...] lat miałem dolną granicę teścia i endokrynolodzy odmówili mi leczenia. Mając 32 lata mój teść spadł ponizej granicy normy, oczywiście libido także, pojawiła się impotencja, masa mięśniowa też zleciała i pojawiło się gino, wtedy dopiero lekarz podjął się leczenia! POLSKA RZECZYWISTOŚĆ!! A wówczas jak szukałem pomocy bo wiedziałem że jest coś [...]

Z takimi maksami to mozesz poszalec. Ja bym robil tak jesli robisz caly cykl: W drazku: 4 treningi z nogami opartymi o cos. 2 treningi z masa ciala (olalbym te 2,5 kg). Pozniej w 10 2 treningi z masa ciala (zig zak). 2 treningi +5 2 treningi +10. 2 treningi piatek +10kg (zig zak) 2 treningi 5 +14kg 2 ostatnie +17,5kg Pozniej albo negatywy albo z [...]

DZIEŃ 24 MASA! No trening przyzwoity zmieniłem wiosłowanie na MC , przez co lepiej czuję plecy i zwiększe wyniki siłowe . :D Środek Lutego kupuję obciążenie . heh 8-) Trening: Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 zayebiście wchodziło , pod koniec brakło siły Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nie wiem co [...]

Day 1 MASA : Potreningowy ( tragedia wiem ) ale nie miałem nic inego podręką szybko zważyłem orzechy i banany żeby coś wszamać bo miałe spotkanie i ledwo co zdążyłem , cały dzień spokojny a jak wracam z siłowni to nagle pewłno tlf i zap****** %-) Ale rzadko powinno sie zdarzyć że taki marny posiłkek po trneingu zjem to była że tak powiem wersja [...]

Nie za dużo kcal jak na początek masy? Buli , od keidy zaczałem trenowac w domu mija już rok , cały czas masa ale co jakiś czas przerwy bo jakieś wirusy , choroby , kontuzje , itd . Teraz chce zrobiś jakąś bardziej agresywną mase zoabczymy co z tego wyjdzie narazie po 1 tyg diety wygląda to dużo lepiej niż ponad tydzień temu myśle że podbije w [...]

Day 45 MASA Cały tydzień do dupy , zepsuła mi ie komórka , komputer do tego duzo problemów persolnalnych .. nie trzymana micha i jakieś 2 beznadziejne treningi. Jakoś nie mam zapału żeby trenować tym push / pull więc teraz będzie leciał tradycyjny split 5 x w tyg . Później będzie wypiska! Tak będzie sie prezentował rozkład partii w tygodniu. Pon [...]

[...] o mnie: - wiek 20 lat - staż treningowy trochę ponad 2 lata systematycznych ćwiczeń - waga oscyluje koło 70kg, a obecnie warze 69kg - wzrost 182cm - cel treningowy: masa i siła - diety nie mam - wyposażenie jakie mam dostępne: ławka z regulowanym oparciem (poziom, skos do góry), gryf prosty 180cm, gryf łamany, dwa małe gryfy, drążek do [...]

Czuję się dobrze. To jest dla mnie najważniejsze. Masa czy siła? Cóż,nie ma co ukrywać ze bez odpowiedniego sprzętu czy adekwatnych ciężarów nie będzie ze mnie kulturysta czy strongman ale nie chcę nimi być. Gdybym chciał pewnie ćwiczyłbym na siłowni. Cele mam zupełnie inne. Podciągam się dużo,fakt,ale to głównie dlatego że lubię to [...]

[...] czarnulka serniczek już wczoraj zrobiony właśnie przed chwilą zjadłam do kawy wolę teraz niż o 19 jak wrócę do domu serniczek jest prosty w zrobieniu,ale bardzo smaczny masa zrobiona mikserem,zamiast tłuszczu 1/2szklanki oleju 1kg twarogu półtłustego (wiaderko) i 2budynie do masy się daje i reszta składników,jest taki puszysty delikatny po [...]

[...] twoje zmagania ciekawy jestem twojej redukcji ( mam taki sam typ budowy i wiem jak to jest ciężko ) czuje że na lato będziesz miał konkretną formą. Już teraz jest dobra masa. Daleko jeszcze mi do takich "parametrów" Zapraszam jutro na wpis z treningu już teraz czuje moc ciekawe co to jutro będzie pozdrawiam Zmieniony przez - [...]